Nutrición running

  • El Gel Oral de Infisport es un gel energético enriquecido con glutamina, sodio, taurina, etc. Aporte extra de cafeina con sus 150mg

    1,95 €
  • ND4 CROSS UP ES UN GEL SEMILÍQUIDO EN SOBRE ERGONÓMICO QUE COMBINA 5 TIPOS DE CARBOHIDRATOS CON BCCA´S, L-GLUTAMINA,MAGNESIO Y SODIO Ratio 2:1 Glucosa:Fructosa

    1,99 €
  • ND4 CROSS UP ES UN GEL SEMILÍQUIDO EN SOBRE ERGONÓMICO QUE COMBINA 5 TIPOS DE CARBOHIDRATOS CON BCCA´S, L-GLUTAMINA,MAGNESIO Y SODIO Ratio 2:1 Glucosa:Fructosa

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  • ND4 CROSS UP ES UN GEL SEMILÍQUIDO EN SOBRE ERGONÓMICO QUE COMBINA 5 TIPOS DE CARBOHIDRATOS CON BCCA´S, L-GLUTAMINA,MAGNESIO Y SODIO Ratio 2:1 Glucosa:Fructosa

    1,99 €
  • ND4 Long Distance sabor mandarina de Infisport son carbohidratos enriquecidos con aminoácidos y electrolitos. Ratio 2:1 Glucosa/Fructosa. 60grs de carbohidratos por servicio. Pote de 800gr. para unos 20 servicios.

    29,90 €
  • Barrita energética a base de frutas con coco y almendras. Sin azucar añadido ni aceite de palma. Sin gluten, y apto para veganos. 25.6gr de carbohidratos

    1,95 €
  • Las barritas energéticas Clif Bar son el origen de la marca y desde 1990 han ido evolucionando y perfeccionando su receta hasta la fórmula actual: barritas energéticas de agricultura ecológica con trocitos de fruta, chocolate o frutos secos.

    2,90 €
  • Los geles están pensados para satisfacer las demandas energéticas en la práctica deportiva proporcionando una liberación de energía sostenida.

    2,00 €
  • Los geles están pensados para satisfacer las demandas energéticas en la práctica deportiva proporcionando una liberación de energía sostenida.

    2,00 €
  • Las 226ers Vegan Oat Bar son barritas de textura muy agradable ya que el ingrediente principal son los copos de avena que además le aportan grandes propiedades ya que es uno de los cereales más completos por el aporte de carbohidratos, proteínas, grasas, fibras y minerales.

    2,50 €
  • Barrita energética 226 Race Day bar es rica en carbohidratos a base de frutas secas y semillas de calabaza. Aptas para veganos. Las Race Day son una evolución de las Endurance Fuel Bar BCAA, siendo estas más finas, fáciles de transportar y de masticar.

    1,90 €
  • Barrita energética 226 Race Day bar es rica en carbohidratos a base de frutas secas y semillas de calabaza. Aptas para veganos. Las Race Day son una evolución de las Endurance Fuel Bar BCAA, siendo estas más finas, fáciles de transportar y de masticar.

    1,90 €
  • El gel energético GU Roctane sabor Cold Brew Coffee es ideal para tu entrenamiento diario y para competición y contiene más sodio que otros geles, además de electrolitos que ayudan en la hidratación y aminoácidos que reducen la fatiga mental y disminuyen tu fatiga mental y muscular. Contiene 70 mg de cafeina.

    2,50 €
  • El gel energético GU es ideal para tu entrenamiento diario y para competición porque contienen muchas calorías ricas en energía para cuando tengas que hacer frente a actividades de larga duración.

    1,95 €
  • Barrita protéica con alto contenido en proteina, carbohidratos, y fibra.

    3,00 €
  • El Infisport ND4 contiene carbohidratos, aminoácidos, y electrolítos, y es perfecto para el durante el ejercicio físico. Sobres monodosis de 39gr.

    1,99 €
  • Infisport Complex Recovery 3:1 es un recuperador compuesto de carbohidratos + proteinas, para después del esfuerzo. Ingredientes de la mas alta calidad para una mejor y más rapida recuperación. Sobre de 60gr. sabor plátano.

    2,50 €
  • Las barritas energéticas Clif Bar desde 1990 han ido evolucionando y perfeccionando su receta hasta la fórmula actual: barritas energéticas de avena de agricultura ecológica con trocitos de fruta, chocolate o frutos secos.

    2,90 €
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Nutricion running

Bases de una buena nutricion deportiva online

La nutrición es la base del éxito en cualquier modalidad deportiva. Sin una correcta nutrición, nuestro cuerpo no podrá someterse a completas sesiones de entrenamiento ni finalizar con éxito una carrera, en el caso del running.

  • ¿Cuáles son las bases de una buena nutrición deportiva para runners?

Los runners necesitan, especialmente, hidratos de carbono y azúcares naturales en su dieta, debido al gran desgaste de energía que se desprende de cada uno de los entrenamientos o carreras. Del mismo modo, se debe evitar la ingesta de todo tipo de azúcares refinados, ricos en grasas y calorías.

Los alimentos más recomendados para los runners, ya que son ricos en hidratos de carbono, son: cereales integrales (arroz), frutos secos, legumbres, frutas y hortalizas, harinas y sus derivados (pan, pasta, etc).

La hidratación es otra de las claves del éxito de una buena nutrición deportiva. Los deportistas profesionales deben mantenerse totalmente hidratados en todo momento, incluso cuando no sienten sed. Si te dedicas al running es muy recomendable que tomes, al menos, un litro de bebida isotónica cada día. De esta forma, obtendrás un extra de los azúcares y sales minerales que tu organismo necesita para poder rendir al máximo durante las intensas sesiones de running.

Además de mantener una dieta equilibrada y completa, los runners profesionales necesitan otra serie de nutrientes o vitaminas que se encuentran en algunos complementos alimenticios. De esta forma, su organismo tendrá un extra de los nutrientes que necesita para recuperarse por completo después del gran desgaste físico y enérgico que se desprende de la práctica del running y otros deportes de alto impacto. En el mercado actual, se pueden adquirir todo tipo de suplementos nutricionales recomendados para todo tipo de deportes, según requieran de unos nutrientes u otros.

Nutricion running: suplementos nutricionales para runners

En la tienda online de Ashi Sports encontrarás los mejores y más variados suplementos nutricionales para runners; desde barritas energéticas que te devolverán toda la energía después de tus entrenamientos o carreras hasta comprimidos vitamínicos, que te ayudarán a ingerir un extra de los nutrientes que más necesita tu organismo para sacar lo mejor de ti.

Nuestros suplementos nutricionales son de las mejores marcas del mercado y te ayudarán, de forma totalmente segura, a sentirte mejor contigo mismo, a aumentar notablemente tu rendimiento deportivo y  a tener una alimentación mucho más completa. Algunos de nuestros suplementos están recomendados para ingerir antes o después de cada carrera, ya que el objetivo principal es reponer la energía gastada por el corredor tras una actividad de gran desgaste físico. Por otro lado, algunos de nuestros complementos nutricionales tienen la función de ofrecer un extra de ciertos nutrientes al corredor, que debe ingerirlos de forma periódica según la recomendación de especialistas en nutrición deportiva.

En la tienda online de Ashi Sports, así como en la zona outlet, podrás adquirir todos tus suplementos nutricionales running a muy buen precio, ya que ponemos a tu disposición todo tipo de descuentos y promociones exclusivas. Elige tus suplementos y aumenta tu rendimiento físico en cada uno de tus entrenamientos y carreras. ¡En Ashi Sport te lo ponemos muy fácil!

Además, puedes visitar cualquiera de nuestras tiendas físicas, donde nuestros especialistas deportivos te resolverán todas tus dudas y te ayudarán a elegir aquellos suplementos nutricionales que más necesitas, dependiendo del tipo de actividad física que realizas. ¡Apunta nuestras direcciones!

  • Ashi Running (C/ Muntaner, 126 – Barcelona)
  • ASHI Sports & LifeStyle (C/ St. Antoni María Claret, 88-90 – Barcelona)
  • Ashi LifeStyle (C/ Provença, 225 – Barcelona)
  • OUTLETZAPATILLAS By Ashi (C/ LLança, 27 – Barcelona)