Nutrición running

Bases de una buena nutricion deportiva online

La nutrición es la base del éxito en cualquier modalidad deportiva. Sin una correcta nutrición, nuestro cuerpo no podrá someterse a completas sesiones de entrenamiento ni finalizar con éxito una carrera, en el caso del running.

  • ¿Cuáles son las bases de una buena nutrición deportiva para runners?

Los runners necesitan, especialmente, hidratos de carbono y azúcares naturales en su dieta, debido al gran desgaste de energía que se desprende de cada uno de los entrenamientos o carreras. Del mismo modo, se debe evitar la ingesta de todo tipo de azúcares refinados, ricos en grasas y calorías.

Los alimentos más recomendados para los runners, ya que son ricos en hidratos de carbono, son: cereales integrales (arroz), frutos secos, legumbres, frutas y hortalizas, harinas y sus derivados (pan, pasta, etc).

La hidratación es otra de las claves del éxito de una buena nutrición deportiva. Los deportistas profesionales deben mantenerse totalmente hidratados en todo momento, incluso cuando no sienten sed. Si te dedicas al running es muy recomendable que tomes, al menos, un litro de bebida isotónica cada día. De esta forma, obtendrás un extra de los azúcares y sales minerales que tu organismo necesita para poder rendir al máximo durante las intensas sesiones de running.

Además de mantener una dieta equilibrada y completa, los runners profesionales necesitan otra serie de nutrientes o vitaminas que se encuentran en algunos complementos alimenticios. De esta forma, su organismo tendrá un extra de los nutrientes que necesita para recuperarse por completo después del gran desgaste físico y enérgico que se desprende de la práctica del running y otros deportes de alto impacto. En el mercado actual, se pueden adquirir todo tipo de suplementos nutricionales recomendados para todo tipo de deportes, según requieran de unos nutrientes u otros.

Nutricion running: suplementos nutricionales para runners

En la tienda online de Ashi Sports encontrarás los mejores y más variados suplementos nutricionales para runners; desde barritas energéticas que te devolverán toda la energía después de tus entrenamientos o carreras hasta comprimidos vitamínicos, que te ayudarán a ingerir un extra de los nutrientes que más necesita tu organismo para sacar lo mejor de ti.

Nuestros suplementos nutricionales son de las mejores marcas del mercado y te ayudarán, de forma totalmente segura, a sentirte mejor contigo mismo, a aumentar notablemente tu rendimiento deportivo y  a tener una alimentación mucho más completa. Algunos de nuestros suplementos están recomendados para ingerir antes o después de cada carrera, ya que el objetivo principal es reponer la energía gastada por el corredor tras una actividad de gran desgaste físico. Por otro lado, algunos de nuestros complementos nutricionales tienen la función de ofrecer un extra de ciertos nutrientes al corredor, que debe ingerirlos de forma periódica según la recomendación de especialistas en nutrición deportiva.

En la tienda online de Ashi Sports, así como en la zona outlet, podrás adquirir todos tus suplementos nutricionales running a muy buen precio, ya que ponemos a tu disposición todo tipo de descuentos y promociones exclusivas. Elige tus suplementos y aumenta tu rendimiento físico en cada uno de tus entrenamientos y carreras. ¡En Ashi Sport te lo ponemos muy fácil!

Además, puedes visitar cualquiera de nuestras tiendas físicas, donde nuestros especialistas deportivos te resolverán todas tus dudas y te ayudarán a elegir aquellos suplementos nutricionales que más necesitas, dependiendo del tipo de actividad física que realizas. ¡Apunta nuestras direcciones!

  • Ashi Running (C/ Muntaner, 126 – Barcelona)
  • Ashi Running Sant Cugat (C/ Can MAtes, 2 - Sant Cugat)
  • ND4 de Infisport son carbohidratos enriquecidos con aminoácidos y electrolitos. Ratio 2:1 Glucosa/Fructosa. Pote de 800gr. para unos 20 servicios.

    29,90 €
  • Barritas energéticas a base de avena y arroz. Alto contenido en carbohidratos, bajo en azúcar. Sabor cacao.

    3,50 €
  • Barritas energéticas a base de avena y arroz. Alto contenido en carbohidratos, bajo en azúcar.

    3,50 €
  • ND4 Solid es la única barrita específicamente formulada para retrasar la fatiga de una forma integral.

    2,45 €
  • Bidón Maurten de 750ml

    7,90 €
  • Barritas de proteina Producto 100% orgánico. 26% de proteina. Sin gluten Sin huevo

    2,90 €
  • Bidón Maurten de 500ml

    5,00 €
  • Maurten Drink Mix 320 80 gramos es una bebida con tecnología de hidrogel aplicada. Cuando el polvo se mezcla con agua, se crea una bebida deportiva que contiene una alta concentración de maltodextrina y fructosa.

    3,75 €
  • Maurten Drink Mix 320 80 gramos es una bebida con tecnología de hidrogel aplicada. Cuando el polvo se mezcla con agua, se crea una bebida deportiva que contiene una alta concentración de maltodextrina y fructosa.

    3,20 €
  • Maurten Drink Mix 160 40 gramos es una bebida con tecnología de hidrogel aplicada. Cuando el polvo se mezcla con agua, se crea una bebida deportiva que contiene una alta concentración de maltodextrina y fructosa.

    2,15 €
  • El gel energético Maurten Energy Gel 100 contiene 25 gramos de carbo hidratos por cada porción de 40 gramos, que se traducen en un aumento de energía para que puedas cumplir con todos los objetivos deportivos que te has propuesto.

    3,85 €
  • El gel energético Maurten Energy Gel 100 ha sido creado a base de la tecnología de hidrogel y construido con seis ingredientes naturales. No contiene colorantes ni conservantes y viene en porciones de 40 gramos que contienen un 60% de carbohidratos, lo que representa una relación alta de peso-energía.

    3,30 €
  • El gel energético GU es ideal para tu entrenamiento diario y para competición porque contienen muchas calorías ricas en energía para cuando tengas que hacer frente a actividades de larga duración.

    1,95 €
  • Barrita de café con gotas de chocolate negro, con alto contenido en carbohidrato, agua de mar liofilizada y alga espirulina.

    2,50 €
  • Barrita de frutos rojos con alto contenido en proteínas, agua de mar liofilizada y alga espirulina. Creadas para ti, que buscas respuestas naturales.

    2,90 €
  • ND4 Triple Zero ES UN GEL SEMILÍQUIDO EN SOBRE ERGONÓMICO QUE COMBINA 5 TIPOS DE CARBOHIDRATOS CON BCCA´S, L-GLUTAMINA,MAGNESIO Y SODIO. Sin edulcorante, saborizante, ni colorante. Ratio 2:1 Glucosa:Fructosa

    1,99 €
  • Las barritas CLIF Builder's son la manera perfecta de superar un duro día de trabajo. Y al contrario que otras barritas de proteínas, las CLIF Builder's no tienen grasas trans o aceites hidrogenados. Son crujientes, sabrosas y totalmente naturales.

    3,50 €
Viendo 1 - 18 de 59 productos